Dagens Kcal-intag,
- Frukost = 360 Kcal
Havregrynsgröt (gjord på 1 dl Havregryn) 130
30 g Russin, ca 100
2,2 dl mjölk, 90
Kaffe, 40 - Lunch = 385 Kcal
250 g Keso, 225
20 g Cashewnötter, 120
21 g frysta Hallon, 10 - Middag = 390 Kcal
Fläskfilé, ca 230
10 g stekta Cashewnötter, 60
150 g Sallad , ca 100 - Kvällsmål = 410 Kcal
20 g Cashewnötter, 120
20 g Valnöt, 135
20 g Russin, 65
2 dl Apelsinjuice, 90
Kommentarer
Trackback