Dagens Kcal-intag,
- Frukost = 380 Kcal
2 st Rågkakor, 160
Kaffe, 40
40 g tartex, ca 100
2 dl mjölk, 80. - Lunch = 405 Kcal
250 g Keso, 225
20 g Cashewnötter, 120
50 g frysta Hallon, 20
1 dl mjölk, 40 - Middag = 380 Kcal
Mat, ca 300
2 dl mjölk, 80 - Kvällsmål = 305 Kcal
20 g Cashewnötter, 120
20 g Jordnötter, 120
20 g Russin, 65
Kommentarer
Trackback
